「自律神経」の記事一覧

とても簡単フィッシュボウル瞑想法 ご自宅での実践をお勧めします こんにちは！ 世田谷区の頭痛肩こり自律神経専門整体院くくるの奥間です。 今回は緊張したり不安を感じたり、ソワソワする感じが出た時に実践してほしい 瞑想法にな […]

なんだかわからないけど気分が落ち込む時ありませんか？ もしかしたらこんなことが影響してるかもしれません こんにちは！ 世田谷区の頭痛肩こり自律神経専門整体院くくるの奥間です。 今回は日々の生活の中で気分が落ち込みやすい状 […]

呼吸に大事な筋肉をしっかり動かす 呼吸を楽に大きくしていきましょう！ こんにちは！ 世田谷区の頭痛肩こり自律神経専門整体院くくるの奥間です。 今回は呼吸に深く関係のある大胸筋を動かしてしっかりと 深呼吸できるような状態に […]

呼吸を整えて気持ちを落ち着かせましょう すぐに実践できます こんにちは！ 世田谷区の頭痛肩こり自律神経専門整体院くくるの奥間です。 自律神経が乱れるれと不安やイライラを感じることが増えてきます。 その時は頭がとてもパンパ […]

手のひらを使った簡単な方法 皆さんもぜひ試してみてください こんにちは！ 世田谷区の頭痛肩こり自律神経専門整体院くくるの奥間です。 今回は不安やイライラ、胸の詰まり、息苦しさ、吐き気などを緩和する セルフケアをご紹介しま […]

皆さんもついついやっているかも！ 自律神経の不調・慢性化しやすい要因５選 こんにちは！ 世田谷区の頭痛肩こり自律神経専門整体院くくるの奥間です。 今日は台風の影響で雨風が強いですね💦 皆さんもお出かけの際は十分気をつけて […]

あなたは大丈夫？ ついついやってしまいがちな思考習慣 こんにちは！ 世田谷区の頭痛肩こり自律神経専門整体院くくるの奥間です。 今回は「自律神経失調症」の方が陥りやすい思考習慣についてお伝えしております！ 自律神経失調症の […]

寝付けない・何度も目が覚めてしまうなど 中々熟睡できないあなたへ こんにちは！ 世田谷区の頭痛肩こり自律神経専門整体院くくるの奥間です。 今回はは不眠でお困りの方へ向けてセルフケアをお伝えします。 夜しっかり寝れないと不 […]

お水をしっかり摂り元気な身体を作りましょう！ 水分不足が引き起こす慢性症状 こんにちは！ 世田谷区の頭痛肩こり自律神経専門整体院くくる奥間です。 今回はお水を摂る必要性についてお伝えします。 皆さんは日頃どれくらいの水分 […]

胃酸が逆流し食道を傷つける逆流性食道炎 唾液がカギになる？ こんにちは！ 世田谷区の頭痛肩こり自律神経専門整体院くくるの奥間です。 今回は「逆流性食道炎」解消マッサージ法をお伝えします。 逆流性食道炎は胃酸が逆流し食道を […]