寝付けない・何度も目が覚めてしまうなど

中々熟睡できないあなたへ

こんにちは！

世田谷区の頭痛肩こり自律神経専門整体院くくるの奥間です。

今回はは不眠でお困りの方へ向けてセルフケアをお伝えします。

夜しっかり寝れないと不安や焦りストレスを感じるかと思います。

私自身も寝れない時期がありましたが翌日寝不足の状態を考えると

とてもきつい時期もありました。

スッキリしないまま朝を迎えると気持ちも前向きになれませんし仕事のパフォーマンスも上がりません。

今回のセルフケアを通して少しでも不眠解消のきっかけになればと思います。

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