猫背、緊張性の肩こりの方におすすめ
効果の高いセルフケア
こんばんは！
世田谷区の頭痛肩こり自律神経専門整体院くくるの奥間です。
今回はすぐ実践できて効果の高い猫背と緊張性の肩こりのセルフケアをご紹介します。
良い姿勢というと「胸を張って背中を伸ばし顎をひく」と言われてますが
やってみると結構疲れるしキツかったりしますよね。
そうするとかえって体が緊張して悪くなったりしてしまいます。
意識していい姿勢をとる→無意識になる→意識する前より悪くなることが多いです。
今回ご紹介するセルフケアはそんな法則を利用したものになります！
ぜひ参考にしてみてください＾＾
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