自律神経の乱れからくる不調

胸の詰まり、息苦しさ

こんにちは！

世田谷区の頭痛肩こり自律神経専門整体院くくるの奥間です。

今回は自律神経の乱れによる胸の詰まり、息苦しさについてお伝えします。

胸の詰まり、息苦しさの原因として

⚪︎息を吸うのが浅い

⚪︎息を吐くのが浅い

⚪︎肋骨の動きが硬い

⚪︎背骨が硬い

などがあります。

なぜ呼吸が浅くなるかというと心臓や肺を覆っている「肋骨」の動きが硬くなり

肺が上手く機能しずらい状態になってるのが原因です。

呼吸や循環は自律神経が調整しておりストレスや生活習慣の乱れによって

自律神経が乱れにより自律神経の通り道である「背骨」の

動きが硬くなります。

そうすると肋骨の動きが硬くなり呼吸が浅くなってしまうので胸の詰まりや息苦しさが

出てきます。

肋骨の動きをつけるセルフケア

対策としては肋骨の動きをつけて呼吸を楽にすることです。

なので肋骨を動かすストレッチを取り入れてみましょう。

ストレッチの方法を動画でお伝えしておりますのでぜひ参考にしてみてください＾＾

肋骨のストレッチ

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