リラックス
息抜きの仕方
こんにちは！
世田谷区の頭痛肩こり自律神経専門整体院くくるの奥間です！
皆さん運動はしてますか？
適度な運動はストレス発散になり運動不足の解消になるのでとても
良いですよね！
僕も運動は好きでジムに行ったり草野球をしています。
しかし、運動不足だから体調が悪くなるかというと実は必ずしも
そうではないのです。
元々運動習慣があり最近運動不足だと感じてる方が運動をすることで
体調が良くなることはあります。
しかし、元々運動する習慣がない方が頑張って運動しなきゃと思い
運動をすると身体に力が入り過ぎて逆に体調不良になることがあります。
それだと一生懸命やってるのに勿体無いですよね！
なので自分に合った息抜きの仕方が大事になります。
⚪︎映画を観る
⚪︎好きな音楽を聴く
⚪︎遊びに出かける
リラックスできる時間が作れれば不正解はないのです。
皆さんも自分に合った息抜きを行なっていきましょう！
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