呼吸を整えて気持ちを落ち着かせましょう

すぐに実践できます

こんにちは！

世田谷区の頭痛肩こり自律神経専門整体院くくるの奥間です。

自律神経が乱れるれと不安やイライラを感じることが増えてきます。

その時は頭がとてもパンパンになっている状態です。

そうすると無意識のうちに呼吸が浅くなり身体が緊張状態になります。

そういう場合は一旦気持ちを落ち着かせることが一番です。

今回ご紹介するセルフケアはどこでもすぐ実践できるものなので動画を参考に

ぜひお試しください＾＾

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