寝るまでの準備で睡眠の質が変わります
寝付けない方は見直してみましょう！
こんばんは！
世田谷区の頭痛肩こり自律神経専門整体院くくるの奥間です。
当院に来られる患者様で不眠に悩まされている方はとても多いです。
睡眠の質が下がると疲れが抜けず、寝起きからぼーっとした状態が続くので
気持ちも前向きになれず仕事のパフォーマンスも落ちますよね！
今回は布団に入るまでにできる寝付く準備をお伝えします。
ぜひ動画を参考にしていただきお試しください＾＾
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