睡眠不足が。。。
身体に及ぼす影響
こんにちは！
世田谷区の頭痛肩こり自律神経専門整体院くくるの奥間です。
自律神経の乱れる原因はたくさんありますが
最も多いのは「精神的ストレス」です。
その他にも身体の疲れや食生活の乱れも関係します。
そして睡眠不足も自律神経の乱れに含まれます。
その睡眠不足が続くと体内である変化が起こります。
⚪︎血管の収縮による血流不足
⚪︎内蔵機能の低下
上の二つが起きると体温調整がうまくできずに疲れが抜けづらい状態になります。
朝からだるくて気分が優れなかったり不調を感じるのは身体の内側にも
原因があります。
睡眠不足は身体に色々な影響を及ぼすので睡眠はしっかりとりましょう！！
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