横隔膜

自律神経を整える

こんにちは！

世田谷区の頭痛肩こり自律神経専門整体院くくるの奥間です！

あなたは呼吸についてどんなイメージをお持ちですか？

「酸素を取り入れて二酸化炭素を出す」などでしょうか？

実は呼吸にはお腹にある「横隔膜」が関係していて横隔膜が上手く動いていないと

浅い呼吸が続き交感神経が優位になり過ぎて不調を招きます。

解決策としては深い呼吸を取り入れる事です。

そうすると首こり、肩こりの解消、自律神経機能の安定、血流の改善などが

期待できます。

深呼吸のように「鼻から吸って口から長く吐く」から始めてみてください。

これはすぐできる簡単な健康法です＾＾

ぜひ実践してみてください！

では良い1日を！

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